ممارسة الرياضة التنفسية
2 سلاسل التغريدات
ما هو الفرق بين تمرينات المقاومة والتمرينات الهوائية؟ 1- تمرينات المقاومة هي تمرينات تقوية العضلات مثل التمرينات السويدية (الضغط بالذرعين والجلوس من الرقود – أي مثل البوش أب والس...
ماذا تعني التمرينات الهوائية؟ 1- هي الأنشطة البدنية التي يمكن للشخص أن يستمر في أداءها بشكل متواصل لمدة لا تقل فترة زمنية ليست قصيرة (من عدة دقائق فأكثر) باستخدام العضلات الكبرى م...